7 NHÓM THỨC ĂN LÀM CHẬM TIẾN TRÌNH LÃO HÓA
Bạn có lo sợ năm tháng làm yếu đi sức khỏe của mình, làm đau nhức các khớp xương, trí nhớ kém và da dẻ sần sùi lão hóa?
Bạn có thể yên tâm hơn bằng việc áp dụng những phương pháp ăn uống thông minh và khỏe mạnh.
1. Ngũ cốc dành cho tim khỏe mạnh
Khi tuổi chúng ta càng cao, amino acid, còn gọi là homocysteine, hình thành và phát triển trong các mạch máu, gây nên tình trạng tắc nghẽn động mạch. Tuy nhiên, các loại ngũ cốc chứa nhiều acid folic sẽ giúp phá hủy homocysteine.
Các nhà nghiên cứu cho biết, mỗi ngày cơ thể chỉ cần 400 micro gam (khoảng một tách bột ngũ cốc) là có thể giúp tim mạch được khỏe mạnh và làm giảm nguy cơ mắc bệnh về tim mạch đến 40%.
2. Khoai tây chiên cho đôi mắt sáng
Bạn cũng có thể thay thế bằng khoai lang chiên. Do chúng dồi dào carotenoid, công dụng như một bức màn tự nhiên bảo vệ mắt chống lại tia UV. Nếu sợ khoai chiên cung cấp quá nhiều mỡ, dầu, bạn có thể nấu chín chúng dưới dạng nướng hoặc luộc.
3. Các món rau cải, đồ nguội khai vị làm dẹp da
Các loại xà lách, cà chua, rau sống, rau húng quế và hành tỏi,... trong các món rau, đồ nguội khai vị có tác dụng hữu hiệu lên da. Nói chung, bạn càng cần ăn nhiều rau cải xanh lá và trái cây tươi càng tốt, vừa có lợi cho sức khỏe, giữ gìn được vóc dáng và mang lại một làn da đẹp.
4. Sữa dành cho xương và răng khỏe mạnh
Không chỉ trẻ nhỏ cần uống nhiều sữa mà cả người lớn cũng cần cung cấp một lượng sữa nhất định cho cơ thể mỗi ngày. Theo một nghiên cứu đăng trên tờ Journal of Periodontology, những người mà hàng ngày tiêu thụ ít hơn 500mg calcium có nguy cơ phát triển các bệnh về răng lợi gấp đôi so với những người uống nhiều sữa khi về già.
5. Xà lách giúp tóc bạn khỏe mạnh và sáng bóng
Nhiều người lầm tưởng rằng collagen chỉ tác dụng hữu hiệu lên làn da và không hữu hiệu cho những cơ quan khác. Ngày nay, collagen còn mang
lại cho tóc vẻ sáng bóng và chắc khỏe. Vì vậy bạn phải kích thích sự sản xuất collagen trong cơ thể bằng cách dùng thật nhiều các loại xà lách trộn như rau diếp, rau bina và tăng cường cung cấp cho cơ thể vitamin C, một thành phần quan trọng mà cơ thể cần để sản xuất collagen. Nếu tóc bạn dễ gãy rụng, đó là một dấu hiệu cơ thể đang thiếu vitamin C.
6. Ăn nhiều táo cho một trí nhớ tốt
Đã có rất nhiều nghiên cứu chứng minh: ăn nhiều táo một ngày hay ít nhất một trái táo/ngày không những có lợi cho sức khỏe mà còn hỗ trợ rất tốt cho trí não, mang lại một trí nhớ tốt ngay cả khi đã lớn tuổi. Một trái táo chứa một lượng lớn chất quercetin, một loại chết chông oxy hóa ngăn chặn sự phá hủy các tế bào não.
7. Và những loại thức ăn cần tránh
- Để có một làn da trẻ trung xinh đẹp: Bạn cần phải kiên quyết cắt giảm các thức ăn ngọt nhất là các loại bánh ngọt, kẹo. Lượng đường của chúng tấn công vào collagen phá hủy sự mịn màng, mềm mượt của làn da khiến da sần sùi và nếp nhăn rõ ràng hơn.
- Cho một trí nhớ tốt: Bạn cũng cần cắt giảm lượng caffeine nếu muốn có một trí nhớ tốt và nhạy bén. Khi hấp thụ càng nhiều caffeine vào cơ thể thì lượng cortisol, một hormone gây stress càng tăng cao.
- Một quả tim khỏe mạnh: Bạn cần tránh ăn nhiều bơ vì chúng dễ chuyển hóa thành mỡ và âm thầm làm gia tăng cholesterol, xơ cứng động mạch và nhất là khi tuổi càng cao chúng sẽ cắt giảm lượng máu vào nuôi các tế bào, cơ bắp,...
- Giữ răng chắc khỏe: Nếu bạn uống nhiều bia rượu, nhất là rượu đỏ hay rượu trắng, thành phần của chúng có chứa nhiều anthocyanin làm răng kém khỏe và cũng dễ làm vàng răng bạn.
MẦM ĐẬU NÀNH MÓN QUÀ TỪ THIÊN NHIÊN
Thảo dược thiên nhiên 247 sẽ tư vấn cho chị em cách bổ sung các thực phẩm có dưỡng chất giúp tăng cường nội tiết tố nữ, những giải pháp đơn giản mà hiệu quả nhiều phụ nữ hay áp dụng.
Với nhóm rau củ quả, hãy bổ sung vào thực đơn hằng ngày của mình bằng súp lơ, khoai lang, rau lá xanh đậm, các loại quả mọng nước như cam, bưởi. Nên ăn ít nhất là 2 bữa cá trong 1 tuần, nếu có điều kiện thì hãy bổ sung thêm cá hồi. Tích trữ trong tủ lạnh thật nhiều sữa chua và trái cây tươi để thưởng thức chúng mỗi ngày.
Thuốc tây cũng là một cách giúp cân bằng estrogen trong cơ thể, nhưng trước khi dùng phải được sự hướng dẫn và chỉ định của bác sĩ nếu như không muốn những tác dụng phụ mà thuốc mang lại.
Liệu pháp AN TOÀN và HIỆU QUẢ mà thảo dược thiên nhiên muốn chia sẻ với chị em đó là sử dụng tinh chất mầm đậu nành giúp cân bằng được nội tiết tố nữ một cách nhanh chóng. Nhờ hoạt chất isoflavone trong mầm đậu nành giúp cơ thể hấp thu và bổ sung nhanh chóng lượng estrogen trong cơ thể. Mầm đậu nành cũng là thực phẩm duy nhất tính đến thời điểm hiện tại có chứa hoạt chất isoflavone mà chúng ta sử dụng dễ dàng nhất, và cơ chế tự đào thải nếu dư thừa của isoflavone nên rất an toàn cho bạn.
Với "Suối nguồn" estrogen thảo dược, mầm đậu nành món quà vô giá từ thiên nhiên sau khi sử dụng sản phẩm cơ thể phụ nữ có nội tiết tố nữ thấp sẽ như được "hồi sinh" khi vòng ngực căng tròn và săn chắc hơn, kinh nguyệt điều hòa ổn định, giảm lão hóa da và tàn nhang, tăng cường sinh lý nữ, tăng tiết dịch âm đạo để bảo vệ và chăm sóc "cô bé", với công dụng cũng như tính chất dễ hấp thụ mà mầm đậu nành mang lại, chúng ta sẽ luôn giữ mãi được nét thanh xuân mà tạo hóa đã ban cho.
Ngoài bổ sung dưỡng chất từ thực phẩm, mỗi chị em nên có một chế độ nghỉ ngơi và làm việc hợp lý, rèn luyện thể dục thể thao phù hợp với sức khỏe của bản thân để giữ mãi nét tươi trẻ cho phái đẹp.
10 công dụng thần kỳ mà mầm đậu nành mang lại cho sắc đẹp phụ nữ.
Thực phẩm dinh dưỡng Hoxudo mong muốn sẽ luôn được đồng hành cùng quý khách hàng trong việc chăm sóc sức khỏe của bản thân và gia đình.
CỬA HÀNG THỰC PHẨM THỰC DƯỠNG HOXUDO
Địa chỉ: 183 Nguyễn Thị Minh Khai, Tp. Quy Nhơn, T. Bình Định
Website: https://www.hoxudo.com/
Fanpage: Thực phẩm dinh dưỡng Hoxudo
Hotline: 0948 52 4848 - 01656 034 592
THỰC PHẨM DINH DƯỠNG HOXUDO TẠI QUY NHƠN
Sản phẩm dành cho người thực dưỡng, tiểu đường, tim mạch, tập GYM, ăn theo chế độ Eatclean, ...Thực phẩm dinh dưỡng Hoxudo mong muốn sẽ luôn được đồng hành cùng quý khách hàng trong việc chăm sóc sức khỏe của bản thân và gia đình.
Địa chỉ: 183 Nguyễn Thị Minh Khai, Tp. Quy Nhơn, T. Bình Định
Website: https://www.hoxudo.com/
Fanpage: Thực phẩm dinh dưỡng Hoxudo
Hotline: 0948 52 4848 - 01656 034 592
